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補充體內不足夠的褪黑激素,可舒緩飛機時差症、沮喪及有抑制皮質醇(一種由腎上線產生的激素,可以令人振奮和不能入睡)的效能,從而改善睡眠質素。如沒有良好的睡眠質素,體內的皮質醇含量比平常就會高出很多,令人感覺焦慮和心煩。康睡寧對飛行慣性後的身體和睡眠失調,就會有明顯的功效。在飛行前三日服食,而經過長途飛行旅程後,繼續服食四日,飛行慣性後的失調不再發生。
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